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下雪啦!兴奋的同时也要注意养生哦!

来源:天中亮剑网 编辑:冯广源 时间:2021-01-01

伴随着嗖嗖寒风~

天气真的好冷

不过,

美腻的雪花在给我们带来愉悦心情的同时,也对我们的健康带来潜在的影响和伤害~

所以,雪天注意养生很重要!

一起来了解一下下雪天该如何养生吧~

 

下雪啦!兴奋的同时也要注意养生哦!

 

雪天“十防”御疾病

 

一防跌倒:下雪天,防滑、防跌、防撞对老人来说最重要。建议骨质疏松的老人下雪天最好不要出门。

二防中风:对于血管弹性差的人,气温急剧变化会带来血压波动,使血压升高,促发脑溢血。要注意发现中风先兆,如突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等。

三防心脏病:包括心绞痛、心肌梗塞等。寒冷能增加血中纤维蛋白原含量,易致血栓形成而阻塞冠状血管。病变的冠状动脉遇冷收缩,使血管闭塞,导致心肌缺血缺氧,诱发心绞痛。

四防消化道溃疡:在副交感神经的反射作用下,使胃产生痉挛性收缩,造成胃自身缺血、缺氧,引起胃病复发。

五防呼吸道疾病:包括感冒、咳嗽、肺炎等。

六防煤气中毒:利用煤气洗澡或用煤炉取暖,都可能引起一氧化碳中毒。

七防虚脱:长时间用热水洗澡,很容易发生虚脱而晕倒。此时应让虚脱者平卧,并口服温盐水。

八防晨练病:天气寒冷时一些人坚持早锻炼,因身体未适应露天环境,很容易发生心慌、胸闷或低血糖反应。

九防烫伤:用热水袋给老人或婴儿取暖,因他们对温度不敏感,很容易发生烫伤。

十防不当御寒方式:包括门窗紧闭不通风、钻进被窝蒙头睡等。

下雪啦!兴奋的同时也要注意养生哦!

雨雪天气造成路面湿滑,需要注意出行安全,尤其是老年人,要防止意外跌倒。不过也不要因为天气寒冷刻意减少运动量。

1.雪天要走人行道,不要在机动车道上步行,防止被侧滑的车碰到;

2.走路速度不要太快,最好穿防滑鞋或旅游鞋,切勿穿硬塑料底鞋;

3.如果突然摔倒,尽量别用手腕去支撑地面,因为这种摔倒姿势最容易造成手臂骨折;

4.一旦摔倒发生骨折,切不可乱揉乱动,应用围巾、书本等工具固定好骨折部位,请求他人帮助,立即到附近医院治疗。

责任编辑:冯广源
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